Hỏi: Mỗi khi con ngồi xuống nhắm mắt lại để thiền, hàng trăm suy nghĩ, lo lắng về bài vở và trò chơi lại ùa về trong đầu con. Con phải làm sao để dập tắt những tạp âm đó ạ?
Đáp:
Tại sao con lại muốn “dập tắt” chúng? Ngay khoảnh khắc con dùng ý chí để chiến đấu, ép buộc tâm trí phải im lặng, con đang tạo ra một cuộc chiến mới bên trong chính mình. Đừng chiến đấu với suy nghĩ.
Hãy quan sát chúng như thể con đang đứng bên lề đường nhìn dòng xe cộ qua lại. Con không phán xét chiếc xe nào đẹp, xe nào xấu; con chỉ đơn giản nhìn thấy chúng đang chạy.
Khi con quan sát dòng suy nghĩ mà không dính mắc, không đồng hóa mình vào chúng, dòng suy nghĩ đó sẽ tự động mệt mỏi và chậm lại. Sự im lặng xuất hiện không phải vì con ép buộc, mà vì con đã ngừng nuôi dưỡng chúng.
Jiddu Krishnamurti
