Hỏi: Thưa ông, khi nghe một người bạn nói chuyện, trong đầu con luôn tự động nảy ra những phán xét: ‘Cái này đúng’, ‘Cái này sai’, ‘Bạn này nói nhảm’. Làm sao để con dừng những phán xét đó lại?
Đáp:
Cháu đừng cố gắng dập tắt hay ép tâm trí phải ngừng phán xét. Ngay khi cháu cố gắng ‘dừng phán xét’, cháu lại đang phán xét chính sự phán xét của mình!
Hãy đơn giản là nhận biết rằng tâm trí cháu đang phán xét. Hãy nhìn thấy suy nghĩ đó trỗi dậy, trôi qua như một đám mây, rồi quay trở lại lắng nghe người bạn đối diện.
Khi cháu quan sát sự phán xét của mình bằng sự tĩnh lặng mà không tự trách bản thân, sự phán xét tự nhiên yếu dần và nhường chỗ cho sự thấu hiểu chân thật.
Jiddu Krishnamurti
