Không ít người cho rằng phải có nhiều thời gian mới tu tập được.
Thực tế, tu không chỉ diễn ra trong chùa hoặc vào một thời khóa cố định. Người bận rộn vẫn có thể thực tập chánh niệm trong lúc ăn, đi lại, làm việc và trò chuyện.
Mỗi sáng, có thể dành vài phút theo dõi hơi thở, xác lập tâm nguyện sống tử tế. Trong ngày, trước khi gửi một tin nhắn nóng giận hoặc đưa ra quyết định quan trọng, hãy dừng lại vài hơi thở. Buổi tối, dành thời gian nhìn lại việc đã làm, nhận diện điều cần sửa và ghi nhận những điều đáng biết ơn.
Tu tập không nhất thiết bắt đầu bằng một chương trình lớn. Mười phút đều đặn mỗi ngày có giá trị hơn một thời khóa dài nhưng hiếm khi thực hiện. Điều quan trọng là đem sự tỉnh thức vào chính đời sống đang có.
Nhân Hòa
