ads-728x90

Đem bí ngô trộn với cơm, thành phẩm dẻo thơm lại còn có 7 lợi ích này với sức khỏe

dem-bi-ngo-tron-voi-com-thanh-pham-deo-thom-lai-con-co-7-loi-ich-nay-voi-suc-khoe-2-1635321400-256-width1200height800
Đem bí ngô trộn với cơm, thành phẩm dẻo thơm lại còn có 7 lợi ích này với sức khỏe - 1

 

Ngoài hương vị thơm ngon, bí ngô còn rất bổ dưỡng và chứa nhiều lợi ích cho sức khỏe như sau:

1. Bí ngô chứa nhiều vitamin và khoáng chất, ít calo. Nó còn giàu beta-carotene, hoạt động như một chất chống nắng tự nhiên. Vitamin E và C có thể giúp cho làn da luôn khỏe mạnh.

2. Bí ngô có chứa chất chống oxy hóa alpha-carotene, beta-carotene, beta-cryptoxanthin và nhiều chất khác, có thể bảo vệ tế bào chống lại sự phá hủy của các gốc tự do.

3. Bí ngô chứa nhiều vitamin A và C, có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch.

4. Hàm lượng vitamin A, lutein và zeaxanthin cao trong bí ngô giúp bảo vệ thị lực, chống lại tình trạng thoái hóa điểm vàng.

5. Bí ngô rất giàu chất xơ có lợi cho cơ thể, giúp ngăn chặn sự thèm ăn.

6. Bí ngô có chứa carotenoid, có chức năng như chất chống oxy hóa. Những hợp chất này giúp giảm nguy cơ ung thư dạ dày, cổ họng, tuyến tụy và ung thư vú.

7. Bí ngô là một nguồn cung cấp kali, vitamin C, chất xơ và chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ tim mạch.

Sau đây là cách làm món cơm trộn bí ngô:

Đem bí ngô trộn với cơm, thành phẩm dẻo thơm lại còn có 7 lợi ích này với sức khỏe - 3

Nguyên liệu: Gạo, bí ngô, nước.

Cách thực hiện:

Đem bí ngô trộn với cơm, thành phẩm dẻo thơm lại còn có 7 lợi ích này với sức khỏe - 4

Vo gạo 2 lần.

Đem bí ngô trộn với cơm, thành phẩm dẻo thơm lại còn có 7 lợi ích này với sức khỏe - 5

Vó bí ngô có thể ăn được nhưng nếu không thích bạn có thể gọt vỏ rồi cắt thành hạt lựu.

Đem bí ngô trộn với cơm, thành phẩm dẻo thơm lại còn có 7 lợi ích này với sức khỏe - 6

Trộn gạo và bí ngô lại với nhau, cho vào nồi cơm điện, thêm nước, nhấn nút nấu bình thường.

Đem bí ngô trộn với cơm, thành phẩm dẻo thơm lại còn có 7 lợi ích này với sức khỏe - 7

Cơm chín, xới tơi cơm, hạt vàng ươm, rất thơm và hấp dẫn.

Đem bí ngô trộn với cơm, thành phẩm dẻo thơm lại còn có 7 lợi ích này với sức khỏe - 8

Thành phẩm.

Chia sẻ:
Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on email
Email
Share on print
Print

Bình Luận

TÌM KIẾM

ads-300x250
Lịch vạn niên
Tháng 12 năm 2021
01
Giờ hoàng đạo: Dần (3-5), Mão (5-7), Tỵ (9-11), Thân (15-17), Tuất (19-21), Hợi (21-23)
Thứ 4
Ngày Quý Mùi
Tháng Kỷ Hợi
Năm Tân Sửu
Lịch âm
27
Tháng 10