Ngày đầu năm mới, theo tinh thần Phật giáo, không phải để cầu xin thật nhiều điều ở bên ngoài,
mà là dịp gieo những hạt giống thiện lành cho cả một năm dài phía trước.
Gieo đúng nhân, quả an yên sẽ tự đến. Dưới đây là bảy việc nên làm trong ngày đầu năm để thân tâm được vững chãi, nhẹ nhàng và sáng suốt hơn.
Việc thứ nhất: Khởi tâm biết ơn
Buổi sáng đầu năm, hãy dành ít phút lắng lại để nhớ đến những điều mình đang có: một thân thể còn thở được, một mái nhà, người thân, công việc, những người đã từng nâng đỡ mình trong năm cũ. Biết ơn không phải để so sánh mình may mắn hơn ai, mà để thấy mình không đơn độc.
Khi tâm biết ơn sinh khởi, tham cầu tự nhiên lắng xuống, an yên bắt đầu có mặt.
Việc thứ hai: Giữ một buổi sáng chánh niệm
Tránh mở điện thoại quá sớm, tránh cuốn mình vào tin tức, tranh cãi hay chúc tụng vội vàng. Uống một ly nước trong yên lặng, thở vài hơi thật sâu, bước đi chậm rãi. Ngày đầu năm mà tâm đã chạy, thì cả năm khó dừng.
Một buổi sáng chánh niệm là lời hứa thầm lặng với chính mình: năm nay, tôi sống có mặt hơn.
Việc thứ ba: Nói lời lành, giữ khẩu nghiệp
Phật giáo xem lời nói là nghiệp rất mạnh. Ngày đầu năm, hãy cẩn trọng trong từng câu chữ: nói lời chúc chân thành, không nói xấu, không phán xét, không gieo hoang mang. Nếu chưa nói được lời hay, hãy chọn im lặng. Một ngày đầu năm không tạo khẩu nghiệp xấu là đã tự mở ra nhiều cánh cửa an lành cho tương lai.
Việc thứ tư: Làm một việc thiện cụ thể
Không cần việc lớn. Có thể là lì xì người khó khăn, phóng sinh với tâm tỉnh thức, giúp một người già, nhường đường, dọn dẹp không gian chung, hoặc đơn giản là mỉm cười tử tế. Điều quan trọng không nằm ở hình thức mà ở tâm niệm trong sáng. Một việc thiện được làm bằng tâm hoan hỷ sẽ là hạt giống rất bền.
Việc thứ năm: Quán chiếu lại năm cũ bằng tâm học hỏi
Ngày đầu năm cũng là lúc nhìn lại năm cũ, không để trách móc hay tự dằn vặt, mà để rút ra bài học. Điều gì khiến mình khổ? Điều gì do mình chưa hiểu, chưa thương đủ? Thấy được gốc rễ khổ đau là bước đầu của giải thoát. Quán chiếu đúng sẽ giúp ta bước sang năm mới nhẹ hơn, không mang theo quá nhiều hành lý cũ.
Việc thứ sáu: Phát một nguyện lành, vừa sức
Đừng phát nguyện quá lớn để rồi tạo áp lực. Hãy chọn một điều thiết thực: sống chậm hơn, bớt nóng giận, chăm sóc cha mẹ nhiều hơn, bớt tiêu thụ, bớt nói lời làm đau người khác. Nguyện không để khoe, mà để nhắc mình mỗi ngày. Một nguyện nhỏ nhưng được nuôi dưỡng đều đặn sẽ chuyển hóa cả đời sống.
Việc thứ bảy: Kết thúc ngày bằng sự buông xả
Cuối ngày đầu năm, hãy buông xuống mọi hơn thua, lo lắng. Ngồi yên vài phút, thở và mỉm cười với chính mình. Tự nhủ: “Ngày đầu năm đã trôi qua, tôi đã sống trọn vẹn trong khả năng của mình.” Buông được trong ngày đầu, ta sẽ dễ buông trong những ngày sau.
Bảy việc trên không mang màu sắc cầu may, mà là con đường thực tập rất thực tế. Khi thân khẩu ý được đặt đúng hướng ngay từ ngày đầu năm, an yên không còn là điều mong ước xa xôi, mà trở thành dòng chảy tự nhiên trong từng ngày sống.
Thiện Tuệ
